特集 - ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ | 性病広辞苑-女性の体の為のﾎﾟｰﾀﾙｻｲﾄ

・1.紫外線の種類

地表に届く紫外線にはUV－AとUV－Bの2つの種類があります｡

■UV－A
生活紫外線と呼ばれ､肌の奥まで届きｻﾝﾀﾝ（肌が黒くなること）を引き起こしｼﾐ･ｼﾜ･たるみの原因となります｡
また､雲やｶﾞﾗｽを通り抜けるので曇りの日や屋内でも注意が必要です｡
一年中降り注いでいるものなので､年間通して対策が必要!
秋冬でも日焼け止めは欠かせません｡

■UV－B
ﾚｼﾞｬｰ紫外線と呼ばれ､肌の外側に作用してｻﾝﾊﾞｰﾝ（肌が赤くなること）やｻﾝﾀﾝを引き起こし､
乾燥･ｼﾜ･肌あれなどの原因になります｡

また､雲やｶﾞﾗｽをほとんど通り抜けることがないので､曇りの日や屋内ではあまり影響がありせん｡

4月から量が増え始めて5～8月がﾋﾟｰｸになります｡

・2.PAとSPFの違い

PAとは､Protection grade of UV-A(ﾌﾟﾛﾃｸｼｮﾝｸﾞﾚｲﾄﾞｵﾌﾞ UVA)の略で､
紫外線A波から防御して､肌が黒くなるのを防ぐという意味です｡

～PA選びの目安～
･PA ++→ごみ捨てやちょっとした買い物､洗濯物を干す場合など
･PA ++～+++→ｽﾎﾟｰﾂや通勤､散歩などにより屋外で1～2時間過ごす場合
･PA +++ ～++++→晴天の日に長時間､屋外でｽﾎﾟｰﾂやﾚｼﾞｬｰなどを楽しむ場合

SPFとは､Sun Protection Factor（ｻﾝﾌﾟﾛﾃｸｼｮﾝﾌｧｸﾀｰ）の略で､紫外線防御指数ともいいいます｡
これは紫外線を浴びた際に皮膚が赤くなるまでの時間を何倍に長く出来るかを表したものです｡
SPF1の数値で20～25分紫外線を浴びても肌が赤くならない効果があります｡

(例)　SPF20の場合､20分×20＝400分＝6時間40分｡
　∟6時間40分までは日焼けが抑制されるというﾜｹです！

～SPF選びの目安～
･SPF15～20→通常の家事(洗濯物を干したり､近所へ買い物)
･SPF30以上→長時間の外出､そして海や山で紫外線を直接浴びる時

・3.日焼け止めを効果的に使うﾎﾟｲﾝﾄ

日焼けを用心する人は､やや高めのSPFで選ぶようですが､
肌にやさしい日焼け止めにしないと肌に負担がかかってしまいます｡
一番大切なのはSPFやPA値の高いものにするより､こまめに塗りなおしたほうが効果が保てます!

SPAとPAの数値はあくまで肌が見えなくなる位しっかり日焼け止めを塗って､
なおかつ汗などで落ちてしまうことがない場合の目安です｡
日中は活動して汗をかいたり服やﾀｵﾙで日焼け止めが落ちてしまう可能性が高いのです｡

どうしても海水浴､山登りといったﾚｼﾞｬｰ系に行かれる場合や塗りなおしができない場合は､
数値が低い日焼け止めを塗った後に､紫外線ｶｯﾄ用のﾊﾟｳﾀﾞｰを塗るのがｵｽｽﾒです｡
ﾊﾟｳﾀﾞｰﾀｲﾌﾟは基本的に固体で肌に浸透しないので､肌への負担は少なくなります｡

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